सर्दियों में सिंघाड़ा है आपकी सेहत के लिए जोरदार,जानिए, क्या होता है सेहत पर असर

सिंघाड़ा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से बचाव करता है। 

इसका नियमित सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है।

डिजिटल डेस्क न्यूज़/लाइफस्टाइल। क्या आप जानते हैं,सिंघाड़ा सेहत के लिए कितना लाभकारी होता है, जानकारों की मानें तो यदि इसे रोज सेवन किया जाए तो सेहत तरोताजा रहती है, और इसमें जो तत्व होते हैं वह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। जानकारी के मुताबिक यदि 100 ग्राम सिंघाड़ा में लगभग 131 कैलोरी, 1.4 ग्राम फैट, 0.3 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 27 मिलीग्राम सोडियम, 715 मिलीग्राम पोटैशियम, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2 ग्राम प्रोटीन मौजूद होते हैं। साथ ही इसमें विटामिन C, कैल्शियम, आयरन, विटामिन D, विटामिन B6, कोबालामिन और मैग्नीशियम भी होता हैं जो सेहत को बहुत फायदा पहुंचाता है।

आइए जानते हैं कि सर्दी में रोज सिंघाड़ा का सेवन करने से सेहत पर कैसा होता है असर। सिंघाड़ा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से बचाव करता है। इसका नियमित सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है। ये फल इम्यूनिटी मजबूत बनाता है और शरीर को ताकत देता है। आदर्श आयुर्वेदिक फार्मेसी, हरिद्वार के डॉक्टर दीपक कुमार के अनुसार सिंघाड़ा हेल्थ और एनर्जी बढ़ाने के लिए सर्दियों में आदर्श फल है। सिंघाड़ा प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जिससे शरीर को ऊर्जा और मजबूती मिलती है। विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण ये शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है। जिससे सर्दियों के दिन में वायरल संक्रमण जैसी बीमारियों से भी रोकथाम की गुंजाइश बनती है। इम्यूनिटी मजबूत होने के कारण जल्दी सर्दी जुकाम या बुखार नहीं पकड़ता है।

सेवन से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें

उक्त समाचार में दी गई जानकारी सामान्य रूप से एकत्रित कर अध्ययन के आधार पर है। अतः अपने स्तर पर चिकित्सीय परामर्श और विषय विशेषज्ञ से जानकारी के बाद ही सेहत से जुड़े इस जानकारी पर आगे बढ़ें एक बार परामर्श जरूर लें। इसके बाद ही सेवन करें क्योंकि सेहत से जुड़ा मसला है। महाकौशल मिरर द मिरर अपने स्तर पर आत्मविश्वास से भरा हुआ है। परंतु चिकित्सीय परामर्श प्रथम है। सावधानी ही सुरक्षा है।